Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2015
|
53,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 20,39g | Prot: 295,01g | Kolh.: 80,33g.
Frukost: Weihenstephan Alpen Milch 0,1%, Kaffee, Nestle Optifibre, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Edeka Erdbeeren. Lunch: Nestle Optifibre, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Putenschnitzel Landjunker, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Feldsalat-Mix. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Magerquark. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 39 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|