Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2022
|
87,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2022:
|
1388 kcal
|
Fett: 29,90g | Prot: 104,14g | Kolh.: 172,82g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Coxinha, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Frango Desfiado, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batata Doce. Middag: Italac Whey Protein Banana, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batata Doce. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Danone YoPRO High Protein Morango. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Treino empurradas com descanso ativo - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Caminhada - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alecassimiro 's vikthistorik
|