Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2022
|
114,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2022:
|
1570 kcal
|
Fett: 44,38g | Prot: 131,00g | Kolh.: 157,82g.
Frukost: Prozis Pão de Premix Flour 5 Seeds Bread, Queijo de Kefir Natural, Continente Ovo M, Café. Lunch: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Middag: Salutem Provisões Bifes, Seara Farinha de Aveia Integral , Fermento em Pó (Dupla Ação), Continente Ovo M, Raw Superdrink Raw Strawberry Among + Electrolytes. Snacks/Annat: Maçã, Kefir. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Ginásio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|