Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
1023 kcal
|
Fett: 30,75g | Prot: 80,27g | Kolh.: 111,07g.
Frukost: Mangga. Lunch: Nasi Putih, Indofood Sambal Bangkok, Dada Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Middag: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bakso. Snacks/Annat: Yakult Light, Jeruk. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginarinjani 's vikthistorik
|