Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2022
|
102,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 47,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2022:
|
2764 kcal
|
Fett: 106,49g | Prot: 117,20g | Kolh.: 334,55g.
Frukost: Swanish Roti Cokelat, Anlene Vanila. Lunch: Sayur Lodeh, Ikan Dori, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Telur Orak-Arik, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Annat: Umia-Mi Si Batagor, Mytea Teh Oolong, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Usus Ayam Goreng. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 27 minuter, Duscha - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexclarva 's vikthistorik
|