GeneralBitter 's dagbok, 06 dec 22

Spor sonrası akşam yemeğim: Basmati pilav, zerdeçallı fırınlanmış sebzeler ve yoğurt. Yalnız yoğurt bitmişti kabını da sıyırdım birkaç kalori için kırıcı olmayalım :p Hedefe doğru 9/32

---

1298 kcal

Fett: 28,64g | Prot: 102,07g | Kolh.: 169,18g.   Frukost: Cebeci Lor Peynir, Maydanoz, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Ceviz, Yeşil Acı Biber. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Acı Biber, Tere, Genç Yeşil Soğan, Basmatl. Middag: Basmatl, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Ceviz, Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...