Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2022
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2022:
|
2610 kcal
|
Fett: 91,54g | Prot: 67,80g | Kolh.: 279,94g.
Frukost: Lidl Kaascrackers, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), AH Komijnenkaas. Lunch: Banaan, Mandarijn, Appel, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Peen & Uien, Maggi Jus Naturel, Gehaktbal (Stresemann), Vita D'or Zonnebloemolie, Vita D'or Bakken en Braden. Snacks/Annat: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Port, AH Ribbel Chips Paprika, Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3241 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|