|
ужин после плотного завтрака и обеда 122кк осознанно решила повысить калораж до 1200 (попытаюсь), тк очень стала переживать на счет того, что нет месячных и некоторые проблемы общие со всем телом + сегодня тренер сказала, что у меня очень слабые мышцы((
Visa kostkalendern, 04 december 2022:
|
1269 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 44,46g | Kolh.: 160,11g.
Frukost: Рот Фронт Ромашки, Fresh Food Овсяная Каша на Овсяном Молоке, Хлебница Пирожок с Вишней, Брауни Веган. Lunch: не Молоко Напиток Овсяный Классический Лайт, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орехи Кешью, Рис Вареный, Жареное Яйцо без Жира, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Перекресток Авокадо , Куриный Бульон, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические. Middag: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Хлебница Кокрок с Яблоками. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Мандарины. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|