Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2022
|
112,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 49,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2022:
|
512 kcal
|
Fett: 13,30g | Prot: 62,04g | Kolh.: 34,31g.
Frukost: Café (Infusão), Dux Whey Protein Concentrado . Lunch: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Swift Contra Filé. Middag: Molho de Tomate Caseiro, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Natural One Suco de Laranja Integral, Dux Whey Protein Concentrado, Café (Infusão). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raquelespigado 's vikthistorik
|