|
喔~跑步發威了！？噢不，應該是黃金先生出巡~
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2022:
|
2367 kcal
|
Fett: 89,79g | Prot: 111,83g | Kolh.: 282,54g.
Frukost: MOS 義式培根歐姆蛋堡, 摩斯漢堡 熱拿鐵咖啡(L). Lunch: 統一 純喫茶綠茶, 牛腱, 全家 川味紅燒牛肉麵. Middag: 媽媽煮藝 蒜頭雞燉湯, 媽媽煮藝 魚香烘蛋, 宮保雞丁, 台畜 排骨酥, 炒高麗菜, 白飯. Snacks/Annat: 柳丁, 義美 全脂鮮奶, 早安美芝城 皇家奶茶, 樂天 (Lotte) 卡士達蛋黃派, 香蕉, 義美 全脂鮮奶, 雞蛋仔. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
慢跑 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|