Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2022:
|
2593 kcal
|
Fett: 80,14g | Prot: 150,18g | Kolh.: 319,02g.
Frukost: Sól, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Rzodkiewka, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szczypiorek, Chrzan. Middag: Pomidory, Pomidory, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Jabłko, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grycan Lody Bakaliowe, Kawa, Go On Protein Cookie Brownie. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 35 minuter, Na zakupy na Filtrowej - 11 minuter, Nogi hantle 15 - 56 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|