Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2022
|
93,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 33,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2022:
|
1301 kcal
|
Fett: 17,41g | Prot: 33,37g | Kolh.: 250,23g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: La Fonte Spagetti with Chicken Sauce. Middag: ABC Saus Sambal , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Annat: Gula Pasir, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|