Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2022
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2022:
|
2423 kcal
|
Fett: 100,44g | Prot: 97,25g | Kolh.: 288,90g.
Frukost: Bakwan, Bakwan. Lunch: Oncom Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Telur Asin, Nasi Putih. Middag: Ikan Bandeng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pop Mie Rasa Ayam, Mangga, Bakwan, Bakwan, Bakso Ikan. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|