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Einen schönen Freitag euch allen
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73,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 december 2022:
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1426 kcal
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Fett: 51,56g | Prot: 59,92g | Kolh.: 179,90g.
Frukost: Aldi Körniger Frischkäse, Alsan Alsan-S, 100% Vollkornbrot, Radieschen, Möhren, Rote Paprika, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale). Lunch: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Mandarine, Farmer Snack-Maronen, Gemischter Salat mit Dressing, Balisto Korn-Mix. Middag: Zitronensaft, Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln, Alnatura Tofu Natur, Bonduelle Kichererbsen, Aldi Vollkornwrap. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Rauchen aufhören ist echt eine harte Nummer und Rauchen aufhören und abnehmen kann eigentlich gar nicht klappen😬
Mir ging’s wie dir…Ich musste Prioritäten setzten und arbeite jetzt, nachdem ich nicht mehr rauche, gerne daran die kg wieder loszuwerden😎
Und wenn ich schonmal dabei bin schaffe ich ja vielleicht noch etwas mehr!!
Ich drücke dir die Daumen!!
LG, Sylvio
02 dec 22 av medlem: dasgutew
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@ dasgutew ja das stimmt. Ich brauchte 5 Anläufe, bin jetzt aber schon 5 Jahre rauchfrei und absolut happy damit. Wie lange bist du schon rauchfrei?
02 dec 22 av medlem: Schaka679
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Ich habe erst im April aufgehört, aber ich bin sehr glücklich damit😇😎!!!
Ich habe nicht mehr das Gefühl, das ich eine rauchen möchte!!
Ich versuche jetzt wieder zu meiner alten Fitness zurück zu finden und zu meiner alten Figur auch😬!!
02 dec 22 av medlem: dasgutew
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Schaka679 's vikthistorik
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