Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2022
|
63,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2022:
|
1352 kcal
|
Fett: 57,35g | Prot: 71,10g | Kolh.: 142,65g.
Frukost: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tropicana Slim Mint Cocoa. Lunch: Indofood Sambal Bangkok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi, Dada Ayam. Middag: Kentang Goreng, Daging Sapi, Kanzler Singles Original, Dada Ayam. Snacks/Annat: Roti, Jeruk, Yakult Light. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginarinjani 's vikthistorik
|