Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2708 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 164,61g | Kolh.: 398,63g.
Frukost: Café Expresso, Danone Danio Morango. Lunch: Continente Feijão Preto Cozido, Bonduelle Milho Doce, Clara de Ovo Cozida. Middag: Nozes de Nogueira, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Continente Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Danone Oikos Grego Maracujá, Danone Danio Morango, Banana, Maçã, Gold Nutrition Fast Recovery, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Barra de Cereais. mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|