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Mi stupisco da solo a vedere questi risultati.
Oltre a mangiare bene ho anche percorso circa 38 km di quasi corsa con media che si avvicina a 9,5 km/h.
Stiamo attenti alla Pasqua.
Buona Pasqua a tutti, colleghi di sacrificio
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95,9 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1987 kcal
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Fett: 82,08g | Prot: 89,76g | Kolh.: 197,48g.
Frukost: Pere, Limone, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellata di Ciliegie, Caffè (Espresso). Lunch: Strudel di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Seppie, Carote, Finocchio Crudo, Vino Rosso da Tavola, Caffè (Espresso), Rapa Cotta. Middag: Frittata di Zucchine, Finocchio Crudo, Tonno in Olio (in Scatola). Snacks/Annat: Esselunga Mandorle Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Arance. mer...
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2945 kcal
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Träning:
Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Caspita che risultati! Provo sempre tanta ammirazione per chi riesce ad arrivare a tanto. La Pasqua non può farti paura, dopo aver affrontato tutto questo cammino! Auguri!
04 apr 15 av medlem: juno161610
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Ciao Micky75, i miei 31,6 Kg. fin'ora persi, sono il risultato della mia volontà, nonché approfondimento in materia (per capire il meccanismo alimentare) associati successivamente a buona attività fisica con controllo dei battitti cardiaci tale da lavorare nella giusta fascia cardiaca di dimagrimento. Per me non è stato facile iniziare, ma è diventata una routine successivamente, a seguito delle soddisfazioni ricevute. Sinceramente non soffro la fame ma soprattutto non ho nessun foglietto da rispettare ( DIETA ) che conoscendo il mio carattere non eseguirei mai, in quanto purtroppo odio quando qualcuno mi comanda.
Per il discorso Pasqua, ho festeggiato e mangiato in compagnia, assumendomi le mie responsabilità e purtroppo in questi 2 giorni ho ingoiato circa 10.000 calorie oltre a tante proteine e grassi.
Da oggi si lavora per smaltire quanto ingoiato, a mio l'importante è stare in compagnia e non privarsi di nulla ....................
07 apr 15 av medlem: geoverna
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mi piace tutto quello che hai scritto, sono d'accordo sul fatto che trovare un giusto equilibrio nel mangiare e nel movimento senza dover per forza seguire uno schema, un regime imposto è molto importante sopratutto per mantenere i risultati nel tempo. complimenti, e pazienza dai per la Pasqua penso che oggi siamo tutti nella stessa barca!! :)
07 apr 15 av medlem: juno161610
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Grazie. Ho ho deciso di bere almeno 3 litri di acqua, mangiare solo verdura e tanta frutta, chissà faccio uscire i 380 gr di proteine di questi 2 giorni di Pasqua...................vedremo la pesata di sabato, mi accontento gli stessi Kg di sabato scorso.
07 apr 15 av medlem: geoverna
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sì sì se ne andranno vedrai! anch'io per questa settimana mi sono prefissata di rivedere almeno il peso della scorsa settimana. e poi si riparte in discesa (speriamo!).
07 apr 15 av medlem: juno161610
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Perfetto, ci aggiorniamo a sabato !!!!!!!!!!!!!!!!!!
07 apr 15 av medlem: geoverna
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07 apr 15 av medlem: juno161610
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