Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1313 kcal
|
Fett: 27,88g | Prot: 50,73g | Kolh.: 206,25g.
Frukost: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Leite Integral. Lunch: Farofa Temperada, Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Omelete ou Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|