Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
94,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 34,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1282 kcal
|
Fett: 40,58g | Prot: 49,57g | Kolh.: 170,59g.
Frukost: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih. Lunch: Super Bihun Super Bihun Kuah. Middag: Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Garuda Kacang Telur, Telur Gulung tanpa Daging. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|