Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
1053 kcal
|
Fett: 30,04g | Prot: 72,58g | Kolh.: 111,02g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca, Vitamina de Banana. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
caminhada - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamarasilv@ 's vikthistorik
|