Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2022
|
112,9 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2022:
|
1044 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 59,96g | Kolh.: 49,33g.
Frukost: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite sem Lactose, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Tirolez Catupiry, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Lunch: Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo Frito. Middag: Tirolez Queijo Parmesão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Feijão Carioca Cozido, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|