Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
67,7 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1786 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 68,64g | Kolh.: 245,00g.
Frukost: Coffee, 2% Fat Milk, Maruchan Plain Ramen Noodles, Hummus . Lunch: Wow Bao Green Vegetable Bao, Cheese Pizza. Middag: Persimmon, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing, White Rice, Cooked Lentils, Great Value Garbanzo Beans. Snacks/Annat: Eggnog (Alcoholic), Cocoa Powder (Unsweetened) , Sugar, 2% Fat Milk, Wow Bao Green Vegetable Bao, Herbal Tea. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 9 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 51 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
This week I plan to reach an average 250 calorie deficit per day by doing 40 minutes of weight and/or jogging.
28 nov 22 av medlem: Avocado Tea
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Avocado Tea 's vikthistorik
|