Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2015
|
89,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 82,95g | Prot: 66,62g | Kolh.: 155,57g.
Frukost: Butter, Schärdinger Baronesse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemüsepfanne, Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau. Middag: Marmelade, Billa Ursonne, Mevgal Griechischer Sahne-Joghurt, Butter, Billa Original Holländische Gouda-Scheiben, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Apfel. mer...
|
|
2752 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|