|
Друзья! Поделитесь, как вы боритесь с выгоранием? И не обязательно в спорте, а вообще, в любой сфере.
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1746 kcal
|
Fett: 78,82g | Prot: 73,87g | Kolh.: 187,24g.
Frukost: Egoiste Растворимый Кофе, Ecofood Смесь Семян для Салата, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Киноа, Магнит Слива, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Solgar Омега-3. Lunch: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Nescafe Кофе Растворимый, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Перловка, Лента Говядина Тазобедренная Часть. Middag: Окей Перец Печеный, Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Пекинская Капуста, Льняное Масло, Хек Отварной. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Бразильские Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Solgar Омега-3, Лимон, Чай. mer...
|
|
 Kommentarer
Не концентрируйся на том, где выгораешь. Увлекись другим, а то где выгорание просто делай на автомате. Потом вернёшься осмысленно к тому занятию и поймёшь что соскучилась.
28 nov 22 av medlem: P4u1_s
|
P4ul_s, не совсем понимаю, как возможно выполнять на автомате действия, которые требуют осознанности и подконтрольности, как минимум🤷🏻♀️❓
30 nov 22 av medlem: Lady]{ate💋
|
Просто ставите их себе в задачи на день, идете на них. А в этот момент думаете о каком то другом мероприятии или событии которое нужно сделать потом. Происходит смещение фокуса.
01 dec 22 av medlem: P4u1_s
|
Только через это прошла и то не до конца, кажется, восстановилась) забила на все почти на 2 месяца, перестала заставлять себя ходить в зал, считать калории. В итоге стало получше) иногда нужно дать себе передышку
01 dec 22 av medlem: als_kam
|
И это не только похудения касается)
01 dec 22 av medlem: als_kam
|
als_kam, вот я тоже склоняюсь к тому, чтобы просто на какой то период забить на все подсчеты, спорт, контроль, дисциплину и строгий режим. Думаю, это будет полезно, как минимум, для ЦНС.
02 dec 22 av medlem: Lady]{ate💋
|
Dinka_1, здорово, когда есть такая возможность - в одной организации сменить профиль.) У меня такого варианта нет, а полностью поменять сферу и трудиться на себя боязно и пока, увы, нет понимания с чего начать свое движение.
02 dec 22 av medlem: Lady]{ate💋
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|