Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1906 kcal
|
Fett: 121,73g | Prot: 171,78g | Kolh.: 19,89g.
Frukost: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Lunch: Carne de Vaca Assada, Torresmo, Fígado de Galinha, Ovo. Middag: Carne de Vaca Assada, Ovo. Snacks/Annat: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|