Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
3562 kcal
|
Fett: 100,13g | Prot: 164,76g | Kolh.: 501,89g.
Frukost: Nestlé Cerelac, Continente Uva Passa sem Graínha, Amendoim Frito com Sal, Coco Ralado, Maizena Amido de Milho, Cem Porcento Cranberry, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Canela, Banana, Ovo. Lunch: Maçã, Sumo de Laranja Natural, Cebolas, Carne de Porco do Lombo, Pingo Doce Massa Espiral, Globo Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Feijão Preto. Middag: Diospiro, Dourada Grelhada, Alface, Couve Roxa, Tomates, Pingo Doce Feijão Frade, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Muesli Frutas, Tâmara, Continente Uva Passa sem Graínha, Frutorra Amendoim Frito com Sal, Cem Porcento Cranberry, Banana. Snacks/Annat: Decathlon Choco Cereal Bars, Nacional Cereais +Linha, Pingo Doce Bifana de Porco, Polvilho Azedo, Farinha de Linhaça, Queijo Flamengo, Leite Magro, Farinha Aveia, Ovo. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pessoa.bs 's vikthistorik
|