|
Day 13
|
56,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2022:
|
1296 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 83,34g | Kolh.: 146,12g.
Frukost: Chia Seed, Granola Addict Regular Rolled Oat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Lunch: Cap Cay Kuah, Paha Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Mayones, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Snacks/Annat: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Rebus. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Musfalifah 's vikthistorik
|