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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin so froh dass ich am Wochenende nicht zugenommen habe. Zwei Einladungen zum Geburtstag, eine abends in Restaurant und eine zum Kaffee trinken. Halten ist doch auch schon was.😁
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75,9 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 november 2022:
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1432 kcal
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Fett: 51,86g | Prot: 58,47g | Kolh.: 182,00g.
Frukost: Mozzarella, Tomaten, Mandarine, Berger Farmerschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Rosenkohl, Chef Select Backkartoffel. Middag: Aldi Bierschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Annat: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mer...
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2457 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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