|
Bahçedeki maydonozle bitti ben hala hedefe ulaşamadım.! : ()
Visa kostkalendern, 27 november 2022:
|
868 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 45,85g | Kolh.: 88,15g.
Frukost: Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kiraz Domates, Maydanoz. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Snacks/Annat: Tadım Sarı Leblebi, Kuru Hurma. mer...
|
|
 Kommentarer
Günlük kalori tüketiminiz ve kalori yakımınız ne kadar?
ikisi arasında bariz bi farklılık yaptığınız takdirde( yakılan alınandan fazla olursa)hedefe ulaşmanız daha kolay.Tabi yürüyüş spor vb.destek iyi olur.Ayrıca besinlerdeki yağ ve şekerden mutlaka kaçının.
27 nov 22 av medlem: CihatÖzgürsoy
|
Cihatözgürsoy haftada 2 kere reformer plates, günlük 10000 adımdan fazla yürüyüş artı diyet. Ama bu neredeyse 1 yıldır devam ediyor. Sanırım vücut bu tempoya alıştı. 😂😂😂
27 nov 22 av medlem: Target 70
|
27 nov 22 av medlem: karahuseyinoglubahar
|
Tüm bu yaptıklarınıza rağmen hedefe ulaşmada güçlük yaşıyorsanız öncelğkle Troid hormonlarınıza bi baktırın.Troid hormonlarındaki dengesizlik kilo yönetiminde çok etkili
27 nov 22 av medlem: CihatÖzgürsoy
|
Vücut tempoya vs alısmadı çok fazla yağ yiyorsun peynirden gelen yağ ? Cevizden gelen yağ ? Yağı düşür
28 nov 22 av medlem: samethan1
|
@samethan doğru söylüyor.Yağ faktörü önemli.Besğnlerşn doğal pişmemiş hallerinde ki yağı göz ardı etmeyin.
28 nov 22 av medlem: CihatÖzgürsoy
|
karahuseyinoglubahar teşekkürler tatlım. ❤️
28 nov 22 av medlem: Target 70
|
samethan1 belki haklısındır.🤩🤩🤩
28 nov 22 av medlem: Target 70
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Target 70 's vikthistorik
|