Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2022
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78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2022:
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1913 kcal
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Fett: 24,01g | Prot: 203,64g | Kolh.: 240,39g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク ノンオイル野菜カレー. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Middag: バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 赤城乳業 シャキ子さん りんごヨーグルト味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2477 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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