Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2022
|
50,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2022:
|
1505 kcal
|
Fett: 69,51g | Prot: 89,43g | Kolh.: 133,53g.
Frukost: Большая Кружка Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Сырный Мастер Сыр Голландский, Curtis Чай Зеленый, Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Тыквенные Панкейки, Сырный Мастер Сыр Голландский, Curtis Чай Зеленый, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Семга на Пару. Middag: Гречка Отварная, Тёма Цыплёнок, Брокколи на Пару. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное , Киви, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Американо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Cykling - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|