|
Впервые приготовила запеканку :) Вся вышла на 222г к297/б44/ж11/у5,5 (я съела половину)Получилось вкусно!
Visa kostkalendern, 24 november 2022:
|
367 kcal
|
Fett: 10,27g | Prot: 47,86g | Kolh.: 20,72g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные, Чай, Большая Кружка Сметана 10%, Петруха Филе Грудки, МЖК Горчица Столичная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lunch: Чай, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Запеканка. Middag: Чай. mer...
|
|
 Kommentarer
24 nov 22 av medlem: ノイズ。
|
|
|
Кстати, она из 5% творога,так что если взять 0%,выйдет меньше
|
|
|
24 nov 22 av medlem: melokgeyl
|
melokgeyl,ингредиенты:творог 5%-111г, 1 яйцо(у меня 47г),мягкий творог 0%- 115г,изолят соевого белка-10г.
Смешиваем протеин с сах.замом,добавляем яйцо.Эту смесь добавляем к творогу и мягкому творогу, перебиваем блендером до однородности.Перекладываем массу в сковородку(у меня антипригарная),ставим на мин.огонь под крышку на 20-25мин,следим чтоб не подгорело :)
|
24 nov 22 av medlem: melokgeyl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|