Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
3804 kcal
|
Fett: 71,82g | Prot: 213,62g | Kolh.: 538,30g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Président Medallones de Queso de Cabra, Lidl Queso Cheddar Añejo, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Hacendado Barra Picos, Acor Azúcar Moreno, Café, Cola Cao Cola Cao Original, Lidl Avena, Valor Cacao Puro Natural 100%. Lunch: Chirimoya, Hacendado Pan de Leche (80g), Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Hacendado Queso Havarti Light, Lidl Camembert, De Cecco Penne Rigate, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Zanahoria, Berenjena, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Middag: Chips Ahoy Chips Ahoy Original, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Hacendado Pan de Leche (80g), Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Ajo, Cebollas, Papa Cocida. Snacks/Annat: Lidl Sondey First Class Wafers (Milk Chocolate) , Mahou Cerveza Clásica, Hacendado Plátano. mer...
|
|
3382 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Styrketräning - 1 timme och 52 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|