BF-18.0 BW-59.8 BMI-5.1 BM-20.5
Short week cause of holiday. Everyone have a Happy Thanksgiving 🦃
|
55,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
571 kcal
|
Fett: 8,85g | Prot: 23,80g | Kolh.: 101,03g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Publix Red Seedless Grapes, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Pilates - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
Kommentarer
I hope you had a wonderful Thanksgiving cmj29
29 nov 22 av medlem: buenitabishop
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|