|
Привес. Опять ошибка, даже две.
Первая - спать даже 8 часов, но после 12 не катит, надо до 12 ложится. Опыт.
Вторая - не хотела тренировку пропустить - поела (отожралась) после, думаю просто не справился организм с этим, до сих пор не голодная.
У меня загруз самый большой (из двух) приходится на завтра, но завтра я увижусь с тренером и не будет доступа к барашку. Явно второй фактор сильнее =). Так что загруз на 200 углей сегодня, а на 150 завтра.
Кота сдала в гостиницу, после загруза потреню ноги и чемоданы собирать =)
Три дня осталось, мегатактичные люди в зале спрашивают почему я совсем не нервничаю... А мне некогда нервничать XD
|
55,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2307 kcal
|
Fett: 100,59g | Prot: 176,06g | Kolh.: 193,70g.
Frukost: Twix Белый Шоколад. Lunch: Мистер Берлинер Берлинеры с Заварным Кремом, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка, Красная Цена Кукуруза Сахарная. Middag: Мистер Берлинер Берлинеры с Заварным Кремом, Перекресток Лепешка Восточная, Жареная Баранина. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Bio Max Кефир 1%, Пискаревский Творог 5%. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|