Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2015
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3819 kcal
|
Fett: 111,74g | Prot: 236,13g | Kolh.: 474,42g.
Frukost: Triunfo Bolacha Maria, Nestlé Bolero, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Continente Leite Magro, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Maçã, Continente Arroz Integral, Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca. Middag: Nozes de Nogueira, Continente Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Nozes de Nogueira, Continente Queijo Fresco Light, Açúcar Granulado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais, Sumo de Laranja Natural, Lidl Pão Integral, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|