Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2022
|
80,1 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2022:
|
3486 kcal
|
Fett: 163,38g | Prot: 124,00g | Kolh.: 272,26g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Milbona Mantequilla sin Sal, Ocean Sea Lomos de Salmón , Carrefour Cintas Nido al Huevo, Tomates. Middag: El Corte Inglés Mozzarella Fresca Light, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Hacendado Hummus con Olivas de Kalamata, Huevo Cocido, Pipas de Calabaza, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Almendras, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Almendras, Almendras. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Spinning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|