Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2022
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1451 kcal
|
Fett: 76,33g | Prot: 42,74g | Kolh.: 161,18g.
Frukost: Kraft Keju Slice, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Regal Regal Marie Biscuit, Minuman Energi, Apel. Lunch: Indomie Mi Goreng. Middag: Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Jahe, Cireng, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Bakwan. Snacks/Annat: Jeruk (dengan Kulit), Kraft Keju Slice, Regal Regal Marie Biscuit. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|