|
Bb stabil tapi setelah sebulan ga workout rasanya baju makin ketat, mungkin karena lemak makin naik dan massa otot makin turun kali ya 🥲
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1045 kcal
|
Fett: 35,84g | Prot: 49,24g | Kolh.: 135,64g.
Frukost: Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Pecel, Nasi Putih. mer...
|
|
1297 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|