|
pagi2 minum es kopi susu 😋
Visa kostkalendern, 22 november 2022:
|
1344 kcal
|
Fett: 50,45g | Prot: 71,85g | Kolh.: 159,86g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), ABC Saus Sambal , Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Tempe Orek, Ikan Patin, Jagung Rebus. Middag: Ikan Patin, Jagung Rebus, Piscok, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Piscok. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
mau nanya kak ini susu ny susu apa
21 nov 22 av medlem: meiliana wulan dari
|
boleh ya kak defisit kalori minum es atau susu kaya gthu?
21 nov 22 av medlem: Nurasih putri
|
Boleh kok minum es asalkan yg penting tidak melewati kalori harian. Kan saya bikin sendiri, tetap saya timbang juga. Gulanya saya ganti dengan tropicana slim.
Kalau susu saya ganti2. Kadang pakai yg low fat. Kadang pakai yg full cream juga. Hari ini saya pakai yg ultramilk uht full cream.
21 nov 22 av medlem: afni.ulfa08
|
Btw, satu gelas itu cuma 55 kalori.
21 nov 22 av medlem: afni.ulfa08
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afni.ulfa08 's vikthistorik
|