Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
641 kcal
|
Fett: 14,77g | Prot: 35,92g | Kolh.: 90,69g.
Frukost: Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Café com Açúcar. Lunch: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Patinho Moído , Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Garoto Baton Branco. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 25,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giodlfreire 's vikthistorik
|