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Uma semana fora da dieta e mais de 2kg ganhos. Considerando que eu teria perdido pelo menos 1kg na semana, são 3kg mais longe da minha meta... vale a pena?
Depende do momento de cada um. Pra mim, valeu. Não pela diversão sem restrições, mas pra eu ver que ainda tenho um longo caminho pra encontrar o equilíbrio pra conseguir manter o peso a longo prazo quando chegar no meu objetivo. VOMO QUE VOMO
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75,4 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2022:
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454 kcal
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Fett: 17,70g | Prot: 32,20g | Kolh.: 41,85g.
Lunch: Ovo, Tomates, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Godam Requeijão Light, Sadia Mussarela, Wickbold Pão do Forno Integral. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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