Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2022
|
113,7 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2022:
|
1050 kcal
|
Fett: 75,15g | Prot: 41,31g | Kolh.: 56,74g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Kenko Gergelim Branco Tostado, Ovo Frito. Lunch: Bolo de Chocolate Low Carb, Dunorte Castanhas de Caju , Alface de Folha Verde, Guacamole. Snacks/Annat: Doce de Leite, Flormel Creme de Avelã Crocante. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|