|
Останнім часом з харчуванням ще гірше, аніж зазвичай. З 1200-1300 ккал впало до 950-1050 (ненавмисно), відповідно і вага трошки пішла до низу і зараз коливається 55-55,7 за стільки то часу.
Їздила в Україну, тому була місяць без спорту, зараз повернулась назад до Мадриду і сьогодні відновила тренування і хочу підняти нарешті харчування до 1500 хоча б за півтори року то🫣
Цікаво, як зараз почне реагувати організм і що з цього вийде🙌🏻
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1594 kcal
|
Fett: 87,52g | Prot: 76,90g | Kolh.: 123,37g.
Frukost: Philadelphia Сыр, Белый Хлеб, Ферма Сыр, Valio Сыр Oltermanni 17%, Томатная Паста, АТБ Ветчина , Nixe Тунец в Оливковом Масле , Яготинский Сливки 15%, Barilla Спагетти. Lunch: Лук, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Своя Лінія Оливки без Кісточки, Приготовленная Морковь, Торчин Майонез Европейский 72%, Болгарский Перец, Nixe Тунец в Оливковом Масле , Сахар, Lactel Молоко 0,5%, Milka Chips Ahoy. Middag: Картошка Тушеная, Яйцо, Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом. Snacks/Annat: Roshen Батончик Dark Chocolate. mer...
|
|