Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
66,4 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1022 kcal
|
Fett: 54,96g | Prot: 53,21g | Kolh.: 104,88g.
Frukost: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Marketside Classic Smooth Guacamole 100 Calorie Pouch, Kroger Carbmaster Multiseed Bread. Lunch: Great Value Jumbo Black Olives, Keto Butternut Squash Soup, Cucumber Salad with Vinegar. Middag: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Unsalted Butter Stick, Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Asparagus (from Fresh), Portabella Mushrooms , Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Dole Garden Salad. Snacks/Annat: Keto blueberry lemon bread. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|