Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1216 kcal
|
Fett: 34,27g | Prot: 79,68g | Kolh.: 149,22g.
Frukost: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Мясная История Ветчина из Цельного Окорока, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом , Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%. Lunch: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Корицей , Мясная История Ветчина из Цельного Окорока, Кофе с Молоком, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом , Куриное Филе в Сметане, Эконива Масло Сливочное 72,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Middag: Кофе с Молоком, Дарница Лаваш Армянский Круглый, Северное Молоко Сметана Вологодская 15%, Огурец (с Кожурой), Лук-Порей, Сельдерей, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Superfresh Тунец Консервированный. Snacks/Annat: Лента Яблоко. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|