Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
67,9 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
1717 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 76,55g | Kolh.: 251,51g.
Frukost: Marmite Yeast Extract, Coffee, Eggnog (Alcoholic), Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Peanut Butter, 2% Fat Milk. Lunch: Peanut Butter, Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Tea (Brewed) , Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, 2% Fat Milk. Middag: Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Sour Dough Bread, White Rice, Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers, Bush's Best Pinto Beans, Trader Joe's Nutritional Yeast . Snacks/Annat: Peanut Butter Cookie, Persimmon. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Avocado Tea 's vikthistorik
|