Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
2191 kcal
|
Fett: 91,65g | Prot: 87,55g | Kolh.: 276,14g.
Frukost: Rotiboy Mexican Bun, Salak, Paha Ayam, Fiesta Spicy Karage, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih. Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Jeruk. Middag: Jeruk, Martabak Telur, Kerupuk Putih, Kol/ Kubis, Kaldu Ayam, Daun Bawang, Wortel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|