Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2022
|
64,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2022:
|
924 kcal
|
Fett: 23,67g | Prot: 60,04g | Kolh.: 52,25g.
Frukost: Trứng Luộc Trứng, Khoai Lang Khoai Lang, TH True Milk Sữa Chua Ít Đường. Lunch: Hồng Cà Chua, Vja Food Gạo Lứt Tam Sắc (Rice), Ức Gà Ức Gà, Bắp Cải Luộc Bắp Cải Luộc. Middag: Ngô Mỹ Ngô Ngọt, Trứng Luộc Trứng, Xoài Quả Xoài. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seirachan262 's vikthistorik
|