Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2022
|
105 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2022:
|
1229 kcal
|
Fett: 46,23g | Prot: 87,50g | Kolh.: 119,73g.
Frukost: Berry Good Amora in Natura, Uvas. Lunch: Pepino (Descascado), Ovo (Inteiro), Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado. Middag: Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pirarucu Fresco, Suflê de Espinafre, Bonduelle Fundo de Alcachofra Congelado , Beterraba Cozida, Mini-Cenouras. Snacks/Annat: La Basque Sorvete Light Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate , Doce de Leite, Mendoá Chocolate 70% Diet, Hortifruti Salada de Frutas, Morangos, Molico Molico Triplo Zero Morango, Conquista Palmito, Mini-Cenouras, Tangerina. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|